Boire de l’eau au bureau : avantages, conseils et bonnes pratiques

16 | Oct 2025

1. Importance de l’eau potable au bureau

Rester hydraté au travail est essentiel pour maintenir la productivité, la clarté mentale et la santé globale. De nombreux employés de bureau ont tendance à sous-estimer l’importance de l’eau, ce qui entraîne fatigue, maux de tête et diminution de la concentration.

Une bonne hydratation aide à réguler la température corporelle, favorise la digestion et améliore les niveaux d’énergie. Assurer un accès facile à l’eau potable pendant les heures de bureau encourage les salariés à répondre à leurs besoins quotidiens en hydratation.

2. Consommation d'eau recommandée pour les employés de bureau

La consommation quotidienne d'eau varie en fonction de facteurs tels que l'âge, le niveau d'activité et le climat. Pour les employés de bureau, la recommandation générale est d’environ 2 à 2,5 litres par jour, ce qui peut inclure l’eau provenant des boissons et des aliments.

Voici une répartition pratique de la consommation quotidienne d’eau pendant les heures de bureau :

Heure de la journée	Apport d'eau suggéré
Matin (9h00-11h00)	250 à 500 ml
Midi (11h00-13h00)	200 à 400 ml
Après-midi (13h00-16h00)	200 à 400 ml
Fin d'après-midi (16h00-18h00)	150 à 300 ml

3. Conseils pour encourager la consommation d’eau au bureau

3.1 Garder l'eau accessible

Placez des fontaines ou des distributeurs d'eau dans les espaces communs, afin de garantir que les employés n'auront pas besoin de marcher très loin pour faire le plein. Les bouteilles d’eau individuelles placées aux bureaux encouragent également à boire des gorgées fréquentes.

3.2 Promouvoir de saines habitudes d’hydratation

Définissez des rappels pour boire de l’eau toutes les 30 à 60 minutes.
Utilisez des applications ou des tableaux de bord de bureau pour suivre la consommation d'eau.
Encouragez les employés à boire un verre d’eau avant le café ou le thé pour réduire la déshydratation.

3.3 Rendre l'eau plus attrayante

Proposez des options d'eau infusée avec des fruits, des herbes ou des légumes pour rendre l'hydratation plus agréable. L’utilisation de bouteilles transparentes peut également encourager visuellement à boire plus d’eau.

4. Défis et solutions communs

Les employés peuvent oublier de boire de l'eau en raison de leur charge de travail ou de leurs horaires chargés. De plus, certains peuvent préférer le café, le thé ou les boissons sucrées. La mise en œuvre de coupe-eau structurés et la fourniture d’alternatives attrayantes peuvent surmonter ces défis.

Voici des solutions aux problèmes d’hydratation courants au bureau :

Problème : Oublier de boire de l'eau → Solution : Définir des rappels sur votre téléphone ou votre ordinateur.
Problème : Préférer les boissons caféinées → Solution : Proposer du café décaféiné et des tisanes avec de l'eau.
Problème : L'eau a un goût fade → Solution : Introduire des stations d'eau infusées aux fruits.